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Séances de coaching sportif

Salle de sport privée

Pour qui est destiné le coaching sportif ?

En tant qu'éducateur sportif j'ai pour rôle d'accompagner toute personne souhaitant faire une activité physique encadrée. Mon rôle est d'adapter mes séances à vos objectifs et votre condition physique. Les différents objectifs sur lesquels je peux vous accompagner sont les suivants : ​

  • Prise de masse musculaire

  • Perte de poids

  • Rééducation / réathlétisation 

  • Cardio fitness

  • Renforcement musculaire 

  • Amélioration des performances dans d'autres disciplines (boxe, volley, basket, golf…)

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La première séance

D'une durée de 1 heure, cette première séance est coupée en 2 parties :

  1. Phase de discussion. Cela permet de faire connaissance, connaitre vos antécédents (blessures, ancien sportif..) et votre mode de vie. Nous faisons également le point sur vos attentes, vos besoins, votre/vos objectifs et mettons en place une planification.

  2. Partie entrainement. Vous réalisez un ensemble d'exercices me permettant de faire un bilan, d'évaluer vos aptitudes physiques et d'adapter par la suite la planification et les futures séances. 

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Pour le bon déroulement de la séance, merci de bien vouloir venir en tenue de sport et d'apporter :

  • Serviette

  • Bouteille d'eau

  • Chaussures de sport

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A la suite de cette séance, nous fixons ensemble un nombre de séances par semaine et une durée d'abonnement, en fonction de votre condition physique évaluée en amont, de vos objectifs et de l'accompagnement que vous souhaitez.

Futures séances

D'une durée de 1 heure, chaque séance est adaptée à vous, en fonction des besoins évalués et des objectifs fixés durant la première séance.

Un bilan est fait régulièrement afin de mesurer votre progression et d'ajuster le programme d'entrainement.    

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Pour garantir un meilleur suivi et évaluer au mieux votre évolution, je vous recommande d'effectuer un bilan d'impédancemétrie.

Bilan Impédancemétrie

Cabinet médical 

D'une durée de 20 à 30 minutes, l'impédancemétrie est utilisée pour déterminer la composition corporelle.

Elle consiste à faire passer un courant de faible intensité à travers le corps et à mesurer l'opposition des tissus au passage de ce courant.

Les tissus gras se comportent comme des isolants et les tissus maigres comme des conducteurs, il est alors possible de déterminer la composition corporelle d'une personne (graisse, muscle, os, eau...).

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Pour faire ce bilan, j'utilise une machine à impédancemétrie professionnelle "Inbody". 

 

Contre-indiqué pour:

  • Les femmes enceintes

  • Personnes ayant des dispositifs médicaux tels que des pacemakers

 

 Pour que le résultat obtenu soit le plus précis possible, il est conseillé de :

  • Ne pas manger 2 heures avant le test

  • Aller aux toilettes avant le test

  • Ne pas faire de sport avant le test

  • Faire le test de préférence le matin

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Pour vous garantir un meilleur suivi et évaluer régulièrement vos progrès, il est recommandé d'effectuer un bilan tous les 3 mois (soit 4/an). Possibilité d'acheter un "carnet 4 bilans" pour 60 € au lieu de 80 €.

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